|
25,1 yağ,51,4 su,38,4 kas,Akş:157 saat:09:49spor sonrası 162
|
89.7 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1764 kcal
|
Fat: 144.29g | Prot: 65.00g | Carbs: 61.23g.
Lunch: Yeşil Yapraklı Marul, Dereotu, Ceviz, Özfen Kayısı Ürünleri Günkurusu Kayısı Özfen, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bellanut Fıstık Ezmesi, Sızma Zeytinyağı, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Bellanut Fıstık Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. more...
|
|
2711 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 1 hour and 7 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|