|
грустно.. последнее время я просто летала.. килограммы медленно но ползли вниз, самочувствие улучшалось, настроение тоже.. как то даже захотелось помимо ходьбы добавить спорта.. вчера добавила. сейчас лежу больно пошевелится (( а слезы текут от обиды и злости на себя. ну почему мне раньше не худелось?? до двух моих грыж... вечно мы так, откладываем на завтра, а завтра бывает сложнее. вобщем я совсем расклеялась ((((
|
1446 kcal
|
Fat: 59.84g | Prot: 92.85g | Carbs: 135.31g.
Breakfast: Сладбери Пастила Яблочно-Ванильная, Parmalat Молоко 0,5%, Курага, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Lunch: Эвалар Семена Льна, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Ряженка, Минтай Запечённый. Dinner: Салат Овощной, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес. Snacks/Other: Агрокомплекс Творог Домашний 18%, Домик в деревне Кефир 1%, Замороженные Ягоды. more...
|
|
 Comments
держитесь!!И не подайте духом,это временное явление,за то вы теперь красивее чем прежде!!!!
26 Mar 18 by member: svekalov
|
Даже ходьба на 100+ бьёт по коленям, тренажерка очень аккуратно и плавно нужно вытягиваться. Будьте аккуратнее и только удобная обувь. Из спорта на первое время выберите бассейн будь то просто поплавать (физ активность - расход калорий) а там может и аква аэробика понравится
26 Mar 18 by member: ТЕНЬКИН
|
вот и я так же думаю...Что мешало раньше себя в руки взять....но,как говорится,лучше поздно чем никогда))) Вы бы пока со спортом не напрягались.Ходьбы достаточно,вес снизится-и вперед к спортивным достижениям..))
26 Mar 18 by member: madam Fiona
|
По чуть-чуть нужно давать нагрузки, постепенно увеличивая. Помимо позвоночника и коленей, сердцу тоже нужно превыкать.
26 Mar 18 by member: ТЕНЬКИН
|
Спасибо большое за поддержку. Мой пост это не попытка пожаловаться. Просто призыв другим думать о будущем. Килограммы и болезни наедаем годами, как будто живем на черновик..
26 Mar 18 by member: katerinka5'
|
Мне врач диетолог сказала - пока вес не войдёт в верхние пределы НОРМЫ никакого спорта - только повышать бытовую активность, принимать ванны, летом плавать, и ходить в умеренном темпе. Печень, почки, сердце и суставы под ударом. В общем - для больших людей спорт в начале похудения - это не вариант. Худею с первого февраля со 110,800, для информативности считаю шаги фито-браслетом, им же контролирую давление и пульс, и основное внимание на питание. Сейчас у меня минус десять кг (уже больше, но весы раз в десять дней), по формулам - сейчас ожирение первой степени. И пока не приближусь к показателям избыточного веса - даже не рыпаюсь. Т.е. после второго десятка начну примеряться, но скорее всего буду просто ходьбу увеличивать.
26 Mar 18 by member: knopockalv
|
Вобщем, продолжаем потихоньку)) уже без зарядки
26 Mar 18 by member: katerinka5'
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katerinka5''s Weight History
|