CARDÁPIO Restritivo: Seca coelhinho 🐰 Saltitante
Sugestão para os dias 27/28/29/30/31
LEIA COM ATENÇÃO SUGESTÃO PRO DIA 27/03 Restritivo Café da manhã/Almoço/Jantar 1 pote de iorgurte natural integral (pode adoçante LC)
Sugestão pra Dia 28/03
Café da manhã
OPÇÃO 1 2 Ovos mexidos com cheiro verde e uma xícara de café preto
OPÇÃO 2 2 ovos fritos feitos numa frigideira untada com manteiga, 1 uma xícara de ou café Almoço OPÇÃO 1 Meia Berinjela recheada com sua polpa, carne moída e tomate.
OPÇÃO 2 Salada de folhas com frango assado com quiabos Jantar OPÇÃO 1 Omelete de tomate e cebola E salada de folhas
OPÇÃO 2 2 filé de peixe ou frango e macarrão de abobrinha
Sugestão pra dia 29/03 Café da manhã OPÇÃO 1 3 fatias de bacon + ½ abacate + 1 uma xícara café ou suco de maracujá sem adoçar.
OPÇÃO 2 Guacamole + com 2 ovos fritos + uma xícara de café.
Almoço OPÇÃO 1 Peito de frango grelhado com 2 colheres de servi de legumes cozidos.
OPÇÃO 2 Almoço: peito de frango em cubos fritos na manteiga com salada de repolho ou alface
Jantar OPÇÃO 1 Salada de folhas verdes com azeite de oliva Com 2 ovos OPÇÃO 2 Frango em cubos com 1 opção de verdura cozida
Sugestão pra dia 30/03 Café da manhã 2 ovos feitos conforme a sua preferência Chá ou café preto pra acompanhar Não pode por nada no café
Almoço Peixe ou 2 ovos feitos conforme a sua preferência 1 fatia de queijo amarelo (prato ou mussarela) Salada de folhas livre Pode tomar água Livre E chá
Jantar 2 ovos feitos conforme a sua preferência Chá ou café preto pra acompanhar Não pode por nada no café
Dia 31/03 Café da manhã 1 copo de iorgurte natural integral Café ou chá Almoço
3 ovos ou 2 feitos conforme a sua preferência
Jantar
1 copo de iorgurte natural integral pode por adoçante 1 colher de psyllium caso vc tenha
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1435 kcal
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Fat: 107.53g | Prot: 43.90g | Carbs: 61.27g.
Breakfast: Café, Ovo Cozido. Lunch: Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas. Dinner: Rapunzel Gigantes Riesenbohnen, Kajnok Nudeln Slim. Snacks/Other: Jumbo Erdnüsse, Alnatura Zartbitterschokolade. more...
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