|
|
2450 kcal
|
Fat: 85.28g | Prot: 99.32g | Carbs: 334.05g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Поджаренный Белый Хлеб, Огородников Лечо Болгарское, Омлет с Молоком. Lunch: Спагетти, Огородников Лечо Болгарское, Рассольник, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Coca-Cola Cherry, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Snacks/Other: Twix Mini, Orion Чокопай, BSN Amino X. more...
|
|
2196 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Да, действительно Перец!!
23 Mar 18 by member: ELENOCHKA1601
|
Супер, вот это я понимаю РЕЗУЛЬТАТ, аппладирую стоя！У меня с января пока 9.5 кг, иду тоже на 20кг.
24 Mar 18 by member: Ванюкова Людмила
|
лет на 10 моложе выглядеть стали 👍
24 Mar 18 by member: valeriario
|
круто!поздравляю вас!разница не только -10кг,но и как писали ниже-10лет!!!
24 Mar 18 by member: ksysorokina
|
Вот это да! Совсем два разных человека!👍✌️👌
24 Mar 18 by member: springer72
|
Вообще красавчик стал! Так и держись!!!
24 Mar 18 by member: Marysy6767
|
Спасибо, 10кг ушли легко за 3,5-4 месяца, на обычном дефеците калорий( 1600-1700 ккал) и увеличении дневной активности стал ходить до работы пешком это 2.5км всего 30 минут)). Без тренировок и супер диет. До 75 было сложнее, без кардио вес почти стоял на месте, стал бегать 25-30км в неделю)) закончилось лето за сентябрь прибавил 4кг. ССтал
24 Mar 18 by member: Артем_
|
Стал 79кг и начал заниматься по программе #ясегодня 28дней - 5 кг и второй сезон тоже 28дней -2.5кг, тренировка была настолько интенсивная, что за последнюю неделю я и потерял 2кг))) всем удачи 👍
24 Mar 18 by member: Артем_
|
24 Mar 18 by member: Victoria-FS-2018
|
Очень приятно видеть и парней в борьбе с лишним весом! Молодец!
24 Mar 18 by member: anett85am
|
24 Mar 18 by member: Elena,m
|
24 Mar 18 by member: Na-taNN
|
Как говорится результат на лицо) Браво!
24 Mar 18 by member: Jan_net
|
Тёмыч! Загляденье девичье. Молодец
24 Mar 18 by member: Loshad Ili4a
|
Только начинаю. Эффект поражает!!! Хочу минус 25! Буду стремится!
Вы молодец! Браво!
24 Mar 18 by member: AlexeyGRU
|
24 Mar 18 by member: osenka78
|
Спасибо за отзывы, очень приятно. Постараюсь делать посты почаще, если нужна будет помощь, поддержу, как морально так и советом! И помните вы на пути к лучшей версии себя!!!💪🏋️☺️
24 Mar 18 by member: Артем_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|