|
За 2017 год похудел на 20кг. с 92 до 72 кг. Данное приложение очень помогает👍 сейчас активно хожу в тренажерку, вес попер вверх, по питанию на небольшом дефеците, наверное мышцы в весе прибавляют))
|
76 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2450 kcal
|
Fat: 85.28g | Prot: 99.32g | Carbs: 334.05g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Поджаренный Белый Хлеб, Огородников Лечо Болгарское, Омлет с Молоком. Lunch: Спагетти, Огородников Лечо Болгарское, Рассольник, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Coca-Cola Cherry, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Snacks/Other: Twix Mini, Orion Чокопай, BSN Amino X. more...
|
|
2196 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|