_Ekaterina_sklv_'s Journal, 24 Mar 18

Привет 🤗 Удачи💫 

Обычный рацион когда я не худела составлял 1500-1600 ккал , мне этого достаточно , особенно если учесть то,что почти всегда я ела булочки, конфеты и тд 😃 Для похудения 1350 ккал мне норм) Конечно получается когда -как, бывает и переем на 1450)  

умница, давай Катюш! верным путем идешь. хотя даже итак выглядишь хорошо :) 

Вам не надо Худеть, у Вас и так дефицит массы тела. похудение В вашем случае может привести к большим проблемам со здоровьем, в том числе эндокринологическим. Если хотите убрать излишний жир, нужно заниматься спортом и хорошо питаться в рамках тех килокалорий, которые Вы сейчас потребляете.  

Спасибо всем кто поддержал 😇 А насчёт спорта прочтите запись на моей страничке)  

ты итак хорошо выглядишь , не нужно мучить себя  

Калорий мало, у вас активный образ жизни? Займитесь спортом, лучше бег и качалочка и калорий побольше за счёт правильных углеводов - каши и тд) про булочки забудьте вообще) 

про булочки забыть? с ума сошли... 

Совсем не мало калорий! Если есть булки,то мало, попробуйте посчитать,сколько овощей и фруктов можно съесть на 1300ккал! Я ростом 165см, и эта программа,да и все остальные расчитывают,что для похудения мне нужно 1400ккал. Но лично мой организм не худеет, ему нужно максимум 1000 

Ахах нет , без булочек я не могу , просто их колличество сокращу )  

Екатерина, вы еще совсем молоденькая, не надо вам себя мучить диетами, лучше начните заниматься, в вашем возрасте обмен веществ еще очень хороший и если добавить тренировки, вы станете более подтянутой и рельефные, что вам и надо, а лишний жирок (если он у вас как вам кажется есть) с тренировками уйдет. а вообще, когда мне было 17 лет (как же давно это было, почти 15 лет назад)я ходила в бассейн 2 раза в неделю и всё,при этом была очень худенькой и стройной. Екатерина, вы очень красивая девушка и не ищите в себе проблемы, худеть вам не надо, а вот адекватная физическая нагрузка не повредить для развития красивого рельефа мышц и формирования красивой фигуры.  

и ешьте все что хотите, лучше раз в неделю съесть булку, чем исключить их совсем, а потом сорваться 

Привет! Отлично выглядишь, поддерживаю ) очень клевый скутер у тебя, что за марка? 

Вот очередное сборище умников.У ребенка все под контролем,в отличие от Вас.Прежде,чем советы давать,которых,кстати ,никто не спрашивал,зайдите хотя бы в профиль человека.Сидят все такие стройные и спортивные,но с закрытыми профилями. 

Привет! Ты-молодец. Занимайся фитнесом или йогой (что по душе больше) и будет тебе счастье! 

Спасибо за поддержку) Действительно, все только раздают советы. Люди, зайдите в профиль , почитайте. Потом уже делайте выводы.  

Никто не дает советы, просто выражают свое мнение. В любом случае, человек сам решает, что и как делать. И в таком юном возрасте не надо работать над своим телом можно и нужно. Есть масса упражнений, которые можно выполнять без вреда для здоровья.  

Привет) Я тоже ростом 158см, понимаю тебя, как обычно пугает людей, когда хочешь похудеть на пару кг и подтянуться при 50кг, но при нашем росте выглядеть худенькой не так просто, как кажется :) Успехов тебе, буду заглядывать. Я Юля) 

Да , Юля, это точно !) Спасибо)