|
|
1324 kcal
|
Fat: 64.38g | Prot: 98.97g | Carbs: 85.38g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pikki Тыквенные Семечки Яблоко, Spomlek Сыр Hollender 17%. Lunch: Малина, VPLab Nutrition Platinum Whey, Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Nutiva Кокосовая Манна. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Maestro de Oliva Оливки без Косточки. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. more...
|
|
 Comments
24 Mar 18 by member: zhu59rus
|
Да, творог мягкий 200 г, яйцо, разрыхлитель, рисовая мука 30 г, подсластитель, и иногда протеин добавляю со вкусом печенья, получается супер
24 Mar 18 by member: Nadin_Ros
|
Класс, спасибо за рецептик! А жарить как, без масла? Просто они такие поджаристые получились, румяные😋
24 Mar 18 by member: zhu59rus
|
24 Mar 18 by member: thisk@te
|
Не за что😉 Без масла на АП сковороде без масла или на кокосовом жарю (совсем немного, распределяю кистью). Сначала нужно разогреть сковороду, а потом выкладывать нужного размера оладьи, ждём когда одна сторона пропечется (минуты 3, я на глаз определяю, смотрю как подрумянятся) и переворачиваем
24 Mar 18 by member: Nadin_Ros
|
КБЖУ готовой порции не считаю, вбиваю отдельно все продукты
24 Mar 18 by member: Nadin_Ros
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin_Ros's Weight History
|