emi.done's Journal, 23 Mar 18

Dopo tre giorni ad alta intensità di Carbo oggi si parte con i quattro di scarico e la colazione è con:
- Omelette con gocce di cioccolato & cocco rapè
- Fette biscottate e burro di Arachidi
- Quark con Fragole
- Tisana te verde e zenzero

Kcal 600
Grassi 28
Carbo 33
Pro 52

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2359 kcal

Fat: 99.69g | Prot: 181.19g | Carbs: 181.17g.   Breakfast: F.lli Rebecchi Cocco Rapè, Myprotein Peanut Butter, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Perugina Nero Fondente Extra 85%, Uovo senza Guscio, Fragole, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Lunch: Galbani Certosa Light (-50% Grassi), Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso. Dinner: Patate Crude, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Realvalle Fettine Scelte di Equino. Snacks/Other: Ecor Semi di Chia, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Ecor Semi di Lino Dorati, Myprotein Impact Whey Isolate Neutre, Banana, Milbona Bio Organic Soia Drink Naturale. more...