Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2018
|
67.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1441 kcal
|
Fat: 23.89g | Prot: 19.84g | Carbs: 306.24g.
Breakfast: Инжир, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ирис Лён Коричневый, Льняное Масло, Чистая Крупа Геркулес, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Банан. Lunch: Красное Яблоко, Семена Льна, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Яблоко, Инжир, Дивинка Лён для Проращивания, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Банан. Snacks/Other: Сады Придонья Сок Яблочно-Вишневый. more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 42 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|