|
Сегодня первый раз в моём рационе жиров больше, чем углеводов 😱 я обречена?)
Белков по-прежнему недобор 😟
|
1508 kcal
|
Fat: 89.29g | Prot: 47.51g | Carbs: 129.75g.
Breakfast: Сыр Российский, Бутерброд с Сыром, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет с Молоком, Сахар, Мистраль Пшенные Хлопья. Lunch: Лебедянь Молоко Сметана 20%, Щи. Dinner: Лебедянь Молоко Сметана 20%, Картофельные Оладьи. Snacks/Other: Белая Дача Молодой Шпинат, Сыр Российский, Хлеб Овсяный Котовскхлеб, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Зеленый Чай, Лебедянь Молоко Сметана 20%, Картофельные Оладьи. more...
|
|
 Comments
Не, я тож жиры перебираю иногда.Я чего-то их не сильно боюсь.А вот углеводы ,как враг номер один.
22 Mar 18 by member: ИринаЛаскава
|
что бы съесть больше белков я обычно в блендере взбиваю творог с одной печенькой и одной конфеткой на 200г творога, и ем всегда когда захочется сладкого в течении дня, отлично прокатывает и +40г белка, постепенно забыл про конфеты в чистом виде, рецепторы от этого творога уже балдеют
22 Mar 18 by member: jazzikov
|
да уж, у меня так же на днях было: ела сыр, ела и творог ела, ела и наела - перебор жиров, недобор углеводов, а белков все равно не хватило, но уже ближе к норме))
22 Mar 18 by member: svetlanka1701
|
Значит больше налегли на сыр)))
22 Mar 18 by member: jazzikov
|
Я тоже творогом набираю белки) 200гр творога и почти суточная норма набрана 💪🏼
22 Mar 18 by member: Olga Khvalko
|
добавьте в рацион бобовые (чечевица, фасоль и тд.) В них белка норм)
22 Mar 18 by member: diksi_19
|
У мегя почти каждый день жиры выскакивают(( Но на 4 кг похудела.
22 Mar 18 by member: mary-lynn1
|
Я протеином добираю белки)
22 Mar 18 by member: an_yassh
|
я постоянно ппребираю жиры ни как не могу встать в норму 😣
22 Mar 18 by member: Inozo4ka
|
у меня тоже перебор жиров, сложно отрегулировать
23 Mar 18 by member: Baosha
|
А какой вес у вас? Что едите?
23 Mar 18 by member: Evgenya36
|
Ем обычную еду в принципе, но в пределах КБЖУ. Но вчера согрешила, съела 100 г жареной картошки. И плюс сметана 20% была ещё, так что отсюда ноги и растут у моих жиров))
23 Mar 18 by member: umaturman90
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
umaturman90's Weight History
|