За две недели минус 3 кг, а вот последние 4 дня вес стабильный. Но я не жалуюсь и не ною) Бедный мой организм видимо очень испугался: ежедневно велотренажер по 40 минут, упражнения всякие еще 30 минут, прогулки с детьми по 2 часа! а калорий 1300 всего лишь. Сегодня съем 1500! И никакого спорта. Пойду гулять в ТЦ с детьми! Куплю вкусностей-полезностей) и ленту, пора измерить объемы. Мышцы они же тяжелые))
|
65 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
912 kcal
|
Fat: 48.05g | Prot: 38.86g | Carbs: 88.01g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Миндаль, Миндаль, Чернослив, Чернослив, Красное Яблоко, Творожная Запеканка ПП. Lunch: Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Тушеный с Мясом, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Жареные Орехи Смешанные. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 36
Comments
У меня такой же результат) Не особо радует, но все же он есть!)
22 Mar 18 by member: lenamaltseva
|
lenamaltseva, мы с Вами в начале пути только) главное не свернуть.
22 Mar 18 by member: anna-lampieva
|
За 2 недели минус 3 - это очень много. Так что все нормально. Я пока ела на 1400 и каждый день занималась - вес стоял. Подняла норму, заниматься стала через день - процесс пошел. Не торопитесь. Пусть кожа утягивается.
22 Mar 18 by member: tana98nov
|
Вы думаете, что лисапед вам прибавил вдруг мышц?
22 Mar 18 by member: deelen4
|
22 Mar 18 by member: lenamaltseva
|
deelen4, нет я думаю, велотренажер помогает мне сжигать жир, а упражнения с гантелями на все группы мышц, помогают подкачать мышцы) объемы визуально меньше стали.
22 Mar 18 by member: anna-lampieva
|
tana98nov, спасибо за совет. Еще хочу 10 сеансов массажа купить, чтобы кожу подтянуть.
22 Mar 18 by member: anna-lampieva
|
Не торопитесь, всё уйдёт со временем. Я тоже каждый день занимаюсь, калории держу 1600 (дневник открыт, кстати), НО! По воскресеньям НЕ занимаюсь и ем всё подряд! В понедельник на весы печально смотреть, во вторник получше, к четвергу всё рассасывается, а к воскресенью уже хороший отвес! То есть эдак "раскачиваю" вес! Результат – смотрите сами, график открыт. Очень хорошо себя чувствую, чего и вам желаю! А 1300 это очень мало, это ниже базального обмена. Не мучайте себя так сильно. Видно, что вам хочется "поскорее", но так мы устроены – на перемены к лучшему нужно время. Удачи!
22 Mar 18 by member: vasiedd
|
vasiedd, спасибо большое за совет и поддержку)
22 Mar 18 by member: anna-lampieva
|
такой оптимизм. заряжаете прекрасными мыслями)
22 Mar 18 by member: ChrisAlex1009
|
vasiedd, как Вы правы. Умом все понимают, что чудес не бывает, но так хочется поскорее :-)
22 Mar 18 by member: tana98nov
|
tana98nov, а на сколько прибавили ккал?
22 Mar 18 by member: nazaromary
|
Я изучаю правильное питание и строение человека 5 лет ,могу сказать точно ,что при дефиците калорий мышцы почти не растут ,это кожа утягивается за счет похудения и физических нагрузок ,но были такие случаи ,когда проводили эксперимент ,была группа людей ,когда диете смогли набрать мышечную массу и при этом хорошо сжечь жир ,да ,мышцы у них не так сильно подросли , но в 2 раза меньше от обычной нормы.
22 Mar 18 by member: Аленка Епифанова
|
Постепенно прибавляю ~200
22 Mar 18 by member: tana98nov
|
Мышцы то они тяжёлые но от велика не растут , нужны отягощения .
И за 2 недели 3 кг это хорошо , главное не сворачивать с пути
22 Mar 18 by member: TanyaPowerl
|
Всем привет! Я в программе новичек. Пользуюсь почти месяц, и ни как не могу разобраться ? Как вы пишите в ленту? И фотка у вас своя , в у меня броколи🙄
22 Mar 18 by member: springer72
|
springer72, фотка меняется с полной версии программы.
22 Mar 18 by member: tana98nov
|
На компе есть кнопка справа - сделать запись в дневнике. С телефона я только фотки делаю и подпись к ним.
22 Mar 18 by member: tana98nov
|
Я тоже на правильном питании, но результат почему то очень слабый. Даже ксли придерживаюсь всего, бывает вес поднимается. Я уже ни чего не понимаю😔
22 Mar 18 by member: springer72
|
22 Mar 18 by member: springer72
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anna-lampieva's Weight History
|