Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2018
|
58 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1800 kcal
|
Fat: 51.89g | Prot: 145.31g | Carbs: 187.79g.
Breakfast: Гречка Отварная на Воде без Масла, Ostrovit Протеин Тирамису, Пучах Хлеб Заварной, Вареное Яйцо, Now Omega-3, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Банан, Сыр Домашний. Lunch: Now Omega-3, Мёд, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная на Воде без Масла. Dinner: Блины на Молоке, Ого Отруби Ржаные, Рублевский МПЗ Пельмени Сибирские, Скумбрия Запеченная, Картошка Вареная, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Now Omega-3, Магнит Минтай Отварной. Snacks/Other: O'Zera Шоколад 97,7%, Булгур Вареный без Масла, Вареное Яйцо, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Голден Яблоко. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|