Завтрак💫
|
404 kcal
|
Fat: 2.38g | Prot: 63.20g | Carbs: 33.48g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Hortex Ежевика, Домик в деревне Творог 0,1%. Dinner: Окское Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидорка, Салат Айсберг, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Индейка . more...
|
|
Comments
у меня сегодня такие же творожки))) на 11-00 и на 16-00))) стараюсь есть по часам) беру пример с тебя в смысле калорийности, но вот одну щикладку сожрала - не удержадась в обед... ну я ж собираю коллекцию чупа-чупс.
20 Mar 18 by member: DarkMary1984
|
Солнышко, я - плохой пример в плане калорийности(
Не ругай себя за шоколадку! Нужно же иногда радовать себя. Я считаю, что если хочется- можно и скушать. У меня такое бывает. Не на шоколад, конечно. Я могу за раз кастрюльку индейки варёной слопать 🤤
Организм просит - я даю. А жесткие ограничения и истязания только до срыва и плохого настроения доведут ✌🏻
20 Mar 18 by member: hundertblauesterne
|
да в том то и дело, что я слишком много стала себе позволять, беда да и только. самоконтроля нет! надо-надо проявить себя хотябы в чем-то, а то так до беды недалеко. сначала шоколадка - потом тортик. а потом и до героина дойти может))) я себя знаю. только ТОТАЛЬНЫЙ контроль. и никак иначе!
20 Mar 18 by member: DarkMary1984
|
Возьми за правило кушать сладкое только в качестве десерта после основного приёма пищи. Обычно после нормальной еды, которая полностью тебя насыщает, не хочется слопать дрянь какую-нибудь)
Кушай медленно, наслаждаясь каждым кусочком.
Я где-то слышала, что до мозга только через минут 20 доходит, что «хозяин» поел 😂
20 Mar 18 by member: hundertblauesterne
|
да, я в общем-то так и делаю. знаю, что если хочешь есть - лучше сначала овощи, потом мясо, ну и потом, если чувство сытости так и не посетило, можно и десерт, он и усваиваться будет медленней. просто распустилась я чёйто...
20 Mar 18 by member: DarkMary1984
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hundertblauesterne's Weight History
|