|
Привет 👋🏻, я -Ирина, мне 41. 14 лет назад при весе 55-57кг считала себя толстой и все время худела 🤦🏻♀️. Вышла замуж и вес стремительно пополз вверх 📈 и колебался 70-77 кг. В 2013 году удалось скинуть до 65кг💪🏼. А потом беременность 🤰🏻 и приветик +20кг. И вот на весе 75кг произошёл срыв-срывов 😡 и вместо скинуть 10, я буквально за 4-6 месяцев прибавила 10. А дальше апатия 😥 и вот на весах уже 87,4 🙀. Самое ужасное, что при выходе из декрета, мне не одна вещь не налазила 👗👙👚 а размер одежды стал из 46-48 аж 50-52 и смотреть её уже приходилось в рубрике PLUS SIZE. А ещё я увидела себя со стороны на фото/видео 👀😳 и поняла что если я что-то не начну предпринимать уже сегодня, то завтра будет вообще ужас-ужас 🐖 🐷🐽. И вот 19.03.18 с веса 86,8 (ОГ-101; ОТ-92; ОЖ-103; ОБ-116;ОР-33; ОН-69), я начинаю путь ПП к своим в идеале 5️⃣6️⃣кг.
|
86.8 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 29.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1657 kcal
|
Fat: 49.99g | Prot: 110.76g | Carbs: 189.38g.
Breakfast: Ароматы Жизни Мука Кунжутная, Избенка Йогурт "Греческий", Мёд, Яйцо (Целое), Увелка Пшено Шлифованное в Пакетиках. Lunch: Чеснок, Кабачки Тушеные, Fish House Креветки Очищенные, Barilla Макароны. Dinner: Сладкий Красный Перец, Лук, Куриная Грудка, Podravka Фасоль Стручковая . Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Индилайт Индибургер, Мистраль Гречка Отварная, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес. more...
|
steady weight
|
 Comments
20 Mar 18 by member: Марта 82
|
20 Mar 18 by member: baba_proval
|
20 Mar 18 by member: Robirisa
|
Успехов и стойкости!👍 Верь в себя и все получится!👏 Как это тяжело, сама знаю, аналогичная ситуация с твоей, но нужно брать волю в кулак!!!✌️
20 Mar 18 by member: Елена Прон
|
Главное настрой!! И рекомендую Energy diet! С ним легче корректировать вес и главное правильно!!!
20 Mar 18 by member: blondi_star
|
20 Mar 18 by member: nika-ha
|
Девчушки, спасибо за поддержку😘
20 Mar 18 by member: Robirisa
|
это прямо моя история набора веса!успехов вам,я тоже только в начале пути!
20 Mar 18 by member: Elly-8
|
Правильная позиция начать сегодня, через пару месяцев будете рады скинутым кг и горды собой, что начали вести здоровый образ жизни. Удачи, у Вас все получится!!!)))
20 Mar 18 by member: alena2623
|
Тоже 19ого стартовала!
У вас все получится, главное осознать, что пора за себя браться!
20 Mar 18 by member: Angelika-L
|
Пп не поможет, есть риск срывов, рассчитать адекватную калорийность и активный образ жизни)) и пп тут непричем
20 Mar 18 by member: сон7
|
Всё получиться!!! главное - упорство :)
я сама за 2 месяца упорства скинула 9 кг, а потом еще за 2 месяца (находясь только на ПП) ещё - 6 кг :)
20 Mar 18 by member: SVEтлANA
|
У вас все получится, питайтесь правильно, без всяких коктейлей типо Энерджи, а то где скинете вес там и наберёте.. я много что пробовала в том числе и эти коктейли, они дают достаточно быстрый результат если строго придерживаться программы питания, но все же как только перестанете их пить и вернётесь к обычному образу жизни, вес вернется🙈 поэтому лучше медленно но верно двигаться в процессе снижения веса, чтоб потом ничего не вернулось назад) желаю вам силы и терпения на этом не легком пути)
20 Mar 18 by member: blondiscorpio
|
терпения вам и не теряйте сил. вы умница 🎉
20 Mar 18 by member: liska1201
|
желаю слушать свой организм и получать удовольствие от ваших ежедневных побед над собой, все получиться!)😉
20 Mar 18 by member: azilizamc49
|
20 Mar 18 by member: ЛЮВАДРА
|
20 Mar 18 by member: alinakotikovaa
|
20 Mar 18 by member: Robirisa
|
Желаю вам удачи! Я с этой программой fs уже худела после первой беременности и удерживала вес. И вот сейчас после второй беременности худею! Главное не вводите себя в строгие рамки. Если хочется что то вкусненькое то сначала взвесьте, забейте в программу в калорийность и вот только потом кушайте , и заметите как вам будет тяжело это съесть в том количестве в котором вы ели раньше если вы будите видеть 100гр торта 450 кл = сытный обед 🥗 и все в таком духе 🙂 рецепты блюд многокомпонентных можно высчитывать на сайте калоризатор. Там много интересного и полезного!
20 Mar 18 by member: 122343
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Robirisa's Weight History
|