Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2018
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1486 kcal
|
Fat: 56.34g | Prot: 122.11g | Carbs: 123.17g.
Breakfast: Овсянка Запаренная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Брынза, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Lunch: Запеченная или Жареная Камбала, Гречневый Суп. Dinner: Брокколи, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Льняное Масло, Грецкие Орехи, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Краснокочанная Капуста, Макароны Отварные, Помело, Яблоко Зеленое, Горбуша Соленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. more...
|
|
1991 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours, Padel Tennis - 10 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sofikosha77's Weight History
|