|
Мой первый пост:) Решила добавить себе мотивации. Мой результат за месяц - 3 кг. Что я имею на сегодня:
ОГ 87.5
ОТ 67
ОЖ79,5
ОБ91
ОН 52
План на месяц ещё - 3 кг.
Девочки, а как вы себя мотивируете
|
1312 kcal
|
Fat: 45.21g | Prot: 105.46g | Carbs: 129.62g.
Breakfast: Красное Яблоко, Клубника с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен), Кекс Творожный(Банан), Славянские Традиции Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья. Lunch: Индейка, Гречка Вареная. Dinner: Гречка Отварная, Говядина Тушеная с Овощами. Snacks/Other: Слуцкий Сыродельный Комбинат Сыр Слуцкий 40%, Голдайк Лаваш для Шаурмы, Молочные Горки Творог 3%, Славянские Традиции Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кекс Творожный(Банан). more...
|
|