Innchantik's Journal, 20 Mar 18

вчера было кардио на 10км на улице. бежала час, сожгла 663калорий и ела 1650кал за весь день а вес не падает, наверно из за силовых тренировок мышцы растут. 💪

60.3 kg Lost so far: 13.7 kg.    Still to go: 2.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1596 kcal

Fat: 42.65g | Prot: 114.75g | Carbs: 195.43g.   Breakfast: Чернослив, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Чернослив, Приготовленная Морковь, Кабачок Гриль, Лэнд Гречка Отварная, Ягненок. Dinner: Красные Помидоры (Консервированные), Увелка Гречка Вареная, Куриное Филе. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, 6 Соток Зелёный Горошек, Вареное Яйцо, Увелка Гречка Вареная, Bio Баланс Кефирный 1%, Чернослив, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Пятерочка Банан. more...