|
Все ближе и ближе подхожу к цели, и задумываюсь как потом переходить на поддержание веса, мне кажется, что если я начну есть немного больше, чем сейчас 1400 ккал, то мой вес начнет подниматься опять.Как правильно перейти на поддержку веса, посоветуйте?
|
74.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1413 kcal
|
Fat: 71.98g | Prot: 68.72g | Carbs: 123.53g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Винегрет, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Lunch: Baker House Итальянские Хлебцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет, Фасоль (Консервированная). Dinner: Куриный Рулет, Baker House Итальянские Хлебцы, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 20%, Украинский Творог 5%. Snacks/Other: Baker House Итальянские Хлебцы. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
вам необходимо будет рассчитать свою новую норму КБЖУ и стараться придерживаться ее. Каждую неделю добавляя по 100 Ккал. вначале вес может чуть увеличится, но этому не надо пугаться, потом все хорошо будет. главное, что б вы ели столько, сколько тратите, без дефицита и профицита
19 Mar 18 by member: green_mouse
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marinakhrul's Weight History
|