Man... was ist denn so schwierig daran 8 Kilo abzuschmeißen? Andere hier schaffen ein vielfaches davon.
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1174 kcal
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Fat: 63.90g | Prot: 79.14g | Carbs: 62.52g.
Breakfast: Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Bio Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaffee, Fitline Activize. Lunch: Extra Natives Olivenöl, Strauchtomaten, SPAR Stangensellerie, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Radieschen, Edeka Rucola, Pflücksalat, Fitline Restorate, Fitline Basic, Fitline Activize, Rapsöl, Rinderhüftsteak. Dinner: Zitronensaft, Fitline Restorate, Milfina Butter, Ei. more...
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1809 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Das kannst nur, du dir beantworten! 😊
18 Mar 18 by member: schockokrossi
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Essen ist halt Sex des Alters ;-) und Seelentrost
Nee Quatsch, ich esse eben gerne.
18 Mar 18 by member: isalou123
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wenn du das richtige isst, wird es funktionieren 😉🖒
18 Mar 18 by member: Strahlauge
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Ich auch,aber das richtige!😂🤣
18 Mar 18 by member: schockokrossi
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Man weiß genau woran es liegt! 😊👍 Packs an!
18 Mar 18 by member: schockokrossi
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Ja in der Theorie bin ich gar nicht mal so schlecht... nur abends auf der Couch fängt mein Kopf an, in den Schränken zu kramen
18 Mar 18 by member: isalou123
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Ablenken😊 ist nur Kopfsache ! 😊
18 Mar 18 by member: schockokrossi
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18 Mar 18 by member: andreaxx04
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Mehr dauerhafte Bewegung und weniger naschen?
18 Mar 18 by member: Bunti I.
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schockokrossi... dann hab ich ja den Schuldigen ;-)
18 Mar 18 by member: isalou123
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Kopfsache, wie Schockokrossi schon sagt! Ich hole sogar im Schrank was für meine Tochter und selbst will ich nix. Mein Wille ist stärker als die Kalorien 🙃
Denk in dem Moment an die Sommerfigur 😉
18 Mar 18 by member: Strahlauge
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Ach, liebe isalou123, ich habe auch augenblicklich eine " Sucht " nach Schokolade und würde gnadenlos massiv zunehmen, wenn ich mich nicht so viel bewegen würde. Ich denke, ein Großteil kommt wirklich vom langen ( dieses Mal sehr kalten ) Winter. Wenn es wärmer werden wird, werden auch die verbliebenen 8 Kilo runter gehen. Nur Mut ! Du hast doch so toll abgenommen.
18 Mar 18 by member: AirlineGirl72
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ja airline... aber immer nur für kurze Zeit...dann bin ich wieder in alte Verhaltensmuster abgetaucht.. habe noch nie für längere Zeit wirklich abgeschmissen... muss mich wohl damit abfinden, dass ich um die 70 kg auf 1,60 m wiege...
habe Aufzeichnungen (Ernährunsprotokolle) gefunden, wo ich ca. 20 war... seitdem kämpfe ich mit dem Gewicht... ein ewiges auf- und ab
18 Mar 18 by member: isalou123
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Theoretisch ist es nicht schwer. Hier sind ja viele Beispiele. Wenn dann mal das Ziel erreicht ist wie das mit dem Halten wird weiß ich noch nicht. Runter ist das eine halten das mindestens genau so wichtige.
18 Mar 18 by member: Starkartal
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Hi Sankartal.... meinen Respekt...
18 Mar 18 by member: isalou123
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isalou ... du bist da nicht alleine, bei mir sind es auch "nur" 6kg aber ich schaffe es auch nicht, immer kommt irgendeine Phase dazwischen, die alles wieder zunichte macht.
ich bleibe trotzdem dran, aufgeben ist keine Option
18 Mar 18 by member: webs1408
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Puh. Geht mir genauso. Die ersten Kilo s sind gepurzelt. Die letzten wollen einfach nicht.
18 Mar 18 by member: mel 1979
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Vllt verbannst du den naschkram einfach?
Ansonsten kann ich nur sagen, ich kämpfe momentan auch wieder, um zurück in die Spur zu finden. Ich probiere jetzt erstmal wieder mindestens eine Mahlzeit in den Griff zu kriegen & erst danach wieder weiter zu machen... vllt willst du ja auch zu viel auf einmal?
18 Mar 18 by member: Jac-Jim
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18 Mar 18 by member: Apollo56
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Isalou123, mir geht es genau wie dir. Tagsüber ist es easy, aber abends werde ich schwach und gehe auch alle Schränke durch. Aber ich gebe noch nicht auf!
18 Mar 18 by member: nanedi
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isalou123's Weight History
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