Nelli Novak's Journal, 18 Mar 18

Волосы лезут, потому что вы скудно и мало питаетесь, употребляете мало жиров и находитесь в похудательном стрессе, постоянно голодная и взвешиваетесь ежедневно. Включите голову. 

У вас Базовый ОВ не меньше 1370ккал. Вам даже с похудением ниже 1500 лучше не опускаться. Посмотела дневник: Cреднесуточная норма: Упражнение: 1514 Кал; Еда: 996 Кал (Жир: 37,94г, Белки: 63,60г, Углев: 98,08г). Недобор по жирам для девушки - дело опасное, гормональный фон себе испортите, если уже не испортили. Плюс, если они реально сыпятся очень сильно, я, как человек, которому уже после 30 вдруг поставили диагноз алопеция, из-за бравой манифестации оной, сказала бы сходить ко врачу, хотя бы за направлением для сдачи всех необходимых анализов. Обычно это ЛГ, ФСГ, пролактин, эстрадиол, общий и биохимия крови, Т4, ТТГ, ферритин, сывороточное железо, витамин Д-25ОН, АСТ, АЛТ, ГГТ, инсулин и глюкоза, HBS Ag, anti HCV, ат ВИЧ 1,2, RW + к дерматологу - соскоб на патогенку. Даже если ничего страшного, увидите, все ли у вас с организмом в норме на такой-то диете. Не стоит глушить бездумно витамины и биодобавки. Но дело конечно Ваше.  

Витамины естественные на основе трав а не синтетические нужны и кальций) 

ord@ хороший совет! 

Витамины E норма в сутки 700 (доза) Я только так решила эту проблему .честно говоря даже лучше стали чем были )))) не ждите эффекта через неделю ,минимум 2 я пью уже год и огонь ))) 

Элина88, лучше перебдеть чем недобдеть :)) Усвоено на горьком опыте. 

Может быть стоит увеличить количество жиров в рационе? А еще есть набор средств: system 4 (очищающая маска для волос, шампунь, элексир после мытья). Мне, с моими волосами склонными к жирности, она помогла. Но дороговато стоит и не везде продается, я покупала в сети Элизе.  

гормон ТТГ у вас в норме? из-за него по большей части лезут волосы. По себе еще знаю 

еще да шампунь Алерана огонь, ноу меня после него волос стал немного тоньше  

Девочки отличный рецепт: Покупаете упаковку мумиё в таблетках (160р) берёте шампунь 500 мл и кидаете 10 таблеток в него. (для лучшего растворения таблеток можно сначало их растворить в 20 мл воды а потом влить в шампунь.) Волосы меньше пачкаються перестают вылезать и их внешний вид улучшаеться. Проверено многими. Почитайте про это.  

Биотин. Курсом. 

послушаю.  

Ретинол (витамин А) и витамин Е в таких случаях мне помогают. А вообще пересмотрите свой рацион, возможно мало насыщенных жиров упртребляете... 

Рацион нужно наладить , жиров полезных добавок 

в инстаграмме есть девушка @sidorovaanastasiya у нее проходят курс по восстановлению волос, в том числе после сильного выпадения 

Вот реально, ничего из нижеперечисленного не поможет если не будете добирать норму жиров качественных! Орехи, растительные нерафинированный масла, молочка жирная, шоколад горький можно с кофе. 

Могу посоветовать одну хорошую вещь, сыворотка в ампулах. Применяется курсом (курс 10 ампул). Результат гарантирую!😉 Свяжитесь со мной. 

И безусловно поддерживаю предыдущие комментарии по поводу добора жиров. Баланс бжу и норма ккал очень важны. Поберегите здоровье. 

Мне помогают перцовые маски с витаминами, но их конечно нужно делать относительно постоянно 

витамины maxihair с сайта iherb помогли остановить волосопад после родов. Рекомендую всем👍