|
Посоветуйте упражнения для бедер против ушек, в домашних условиях. И как можно в икрах похудеть, подскажите пожалуйста🙏 Хожу в бассейн 4-5 раз в неделю, но пока только руки немножко подкачались, а хочется бедра подтянуть и избавиться от целлюлита. Да и вообще себя в форму привести, а то у меня больше жира, чем мышц. P.s. Выпады и приседания мне не подходят из-за больного колена(
|
1093 kcal
|
Fat: 58.44g | Prot: 51.19g | Carbs: 103.27g.
Breakfast: Куриный Суп. Lunch: Картофель Фри (в Духовке). Dinner: Батон Нарезной, Мореслав Сардина Атлантическая с Добавлением Масла Натуральная. Snacks/Other: Chaka Латина. more...
|
|
1669 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Washing Dishes - 23 minutes, Watching TV/Computer - 6 hours, Resting - 9 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
какая худая...что там убирать еще? Опомнитесь.
18 Mar 18 by member: mary-lynn1
|
А кто сказал, что приседы и выпады вредят коленям? Тем более без веса 😕 это же наоборот полезно, никакой ударнойнагрузки нет. Посмотрите у Джиллиан Майкл тренировку на бёдра, а в интернете какую-нибудь круговую тренировку на ноги. Сама с зоной галифе мучаюсь, от этого так скоро не избавиться.
18 Mar 18 by member: ViktoriaKam
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|