|
так после разгрузки хорошо переходу на сбалансированное😋
|
104.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 24.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1101 kcal
|
Fat: 40.16g | Prot: 48.82g | Carbs: 140.60g.
Breakfast: Зеленый Чай, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Банан, Vita Живая Каша Овсяная Яблоко с Корицей. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Шампиньоны Гриль, Болгарский Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Морозко Green Капуста Броколли. Dinner: Бахетле Пирожок Жареный с Картофелем, Пирожок с Капустой, Домашенька Кефир 2,5%. Snacks/Other: Домашенька Кефир 2,5%, Киви. more...
|
|
3547 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 40 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helenmm93's Weight History
|