|
Йога 🧘♀️
2-й раз в жизни сходила на йогу, после первого раза уже легче, понятнее. Мечтала о растяжке, чтобы сесть на шпагат - первые шаги сегодня были сделаны! Я довольна ☺️
А ещё заметила, что вес как был утром 54,4 так и вечером 54,4 будто и не ела ничего 🤷♀️. Видимо малокалорийный ужин и йога дают о себе знать)
|
54.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1292 kcal
|
Fat: 39.09g | Prot: 111.16g | Carbs: 124.98g.
Breakfast: Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Груша, Овсяная Каша на Молоке, Здраво Бездрожжевой Хлеб Многозлаковый, Unagrande Творожный Сыр, Кофе с Молоком. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чай, Запеченная или Жареная Камбала. Dinner: Огурец (без Кожуры), Чай с Молоком, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Соль, Kamis Чеснок Гранулированный, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Лаваш Армянский. Snacks/Other: Творожная Запеканка с Изюмом, Грейпфрут. more...
|
|
2079 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Sitting - 6 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Standing - 1 hour, Shopping - 1 hour. more...
|
steady weight
|