|
итоги по дню:
1. БЖУ 97/50/87 ✅
1200 ккал
2. вода 2000 ✅
3. не хандрила!✅
цели на 17.03
1. БЖУ
2. вода
3. закуп продуктов на неделю
|
1200 kcal
|
Fat: 49.87g | Prot: 97.41g | Carbs: 87.40g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Джюгас Сыр Пармезан, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Eco Botanica Тёмный Шоколад с Пищевыми Волокнами Фундуком и Стевией, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Курица Вареная. Dinner: Сметана 15%, Кукуруза Консервированная, Тунец в Собственном Соку Кусочками, Соевый Соус, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
1500 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elka_nef's Weight History
|