|
Привет Всем! Меня зовут Диана, мне 21 год, живу в Калининграде. За зиму прилично набрала в весе, который составил 85кг 😱 , но мой рост меня спасает - 174см поэтому выглядит не все так печально на мой взгляд .. и все же, скоро лето и хочется выглядеть на все 100% - поэтому я говорю НЕТ ДИЕТАМ и открываю для себя мир ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! ( по крайней мере постараюсь придерживаться этому 😌) и надеюсь Вы меня поддержите!!! + доп. упражнения в приложении «худеем за 30 дней» в утреннее время + так же добавлю вечерние тренировки с Джиллиан Майклс (стройная фигура)💪💧 Кто со мной???
|
1311 kcal
|
Fat: 55.58g | Prot: 62.79g | Carbs: 151.76g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Клюква, Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд. Lunch: Плавленный Сыр, Хлебец, Шампиньоны, Яичница, Маслины, Гречка Отварная. Dinner: Банан, Сметана , Фермерский Продукт Творог 0%. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Сыр Российский, Плавленный Сыр, Плавленный Сыр, Хлебец, Хлебец, Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
409 kcal
|
Exercise:
Планка - 1 minute, Хлопки над головой - 1 minute, Пожарный кран вправо - 1 minute, Пожарный кран влево - 1 minute, Хлопки со сгибом - 1 minute, Apple Health - 23 hours and 53 minutes, Велосипед стоя - 1 minute, Отжимания от стены - 1 minute. more...
|
|
 Comments
опаньки, земляки подъехали
16 Mar 18 by member: memesprokotov
|
Молодец! Джиллиан мне оч нравилась!
16 Mar 18 by member: natalia_jk
|
я тоже по Джмлиан занимаюсь, но там девчёнки другие и тренировка тоже. И также 3 части
16 Mar 18 by member: NataliTaramgenina
|
Я с тобой рост 174 вешу 76
16 Mar 18 by member: NataliTaramgenina
|
Я по осени занималась по Джиллиан, скинула тогда 5 кг, потом праздники и опять все закрутилось, сейчас заново начала! Вчерашняя тренировка очень тяжело далась😓💧, но ничего - входим в режим! Мы все сможем! 💪
16 Mar 18 by member: DianaZvereva
|
Когда этот курс закончу, можно другой попробовать с Джилл, Наталья вы по какому занимаетесь?)
16 Mar 18 by member: DianaZvereva
|
Не знаю как фотку сюда сбросить тоже три части. В том году тоже занималась сбросила 10 кг. И также всё закрутилось да ещё грудное вскармливание закончила тут то гормоны наплыли. Потом мне гормональные уколы проставляли. Блин кошмар.... Всё худею. Кстати я по тем частям тоже занималась.
16 Mar 18 by member: NataliTaramgenina
|
Может создадим группу в Ватсапе или в вайбере. Там легче и фотку выложить и общаться всем кто хочет)))))
16 Mar 18 by member: NataliTaramgenina
|
16 Mar 18 by member: DianaZvereva
|
Меня тоже к себе возьмите. Рост 174, вес 82. После родов как поправилась, все никак похудеть не могу.
16 Mar 18 by member: SkvorczovaT
|
16 Mar 18 by member: NataliTaramgenina
|
Там наверно только по номерам телефонов. Скидывайте тогда я попробую создать. Ну и как назовём группу. Может вместе будет легче и веселее худеть?
16 Mar 18 by member: NataliTaramgenina
|
Девченки я создала группу в ватсапе Худеем вместе. Давайте присоединяйтесь))))
16 Mar 18 by member: NataliTaramgenina
|
Пишите номера телефонов я добавлю вас)))
16 Mar 18 by member: NataliTaramgenina
|
16 Mar 18 by member: DianaZvereva
|
16 Mar 18 by member: lilildiblilil
|
Лена, а у тебя ват сап есть?
16 Mar 18 by member: NataliTaramgenina
|
Привет есть ват сам на втором номере 89020125464 . пиши туда!
17 Mar 18 by member: lilildiblilil
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DianaZvereva's Weight History
|