|
Всем большой привет👋🏻
Меня зовут Ксюша и мне 25 лет
Рост 169 , вес 63кг
Не хочу прям похудеть, хочу нарастить мышечную массу и сделать фигуру более сухой и спортивной🏋🏻♀️🤸🏽♀️🚴🏼♀️
Хожу в зал, стараюсь следить за питанием и иду к своей цели!!!жаль со срывами и разочарованиями;(((но... беру себя всегда в руки и начинаю заново с новыми силами🙌🏻
Всем спорта и хорошего питания💪🏻
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1508 kcal
|
Fat: 47.79g | Prot: 123.45g | Carbs: 172.20g.
Breakfast: Арахис, Тыквенные Семечки, Фундук Фундук, Мааг Изюм Кишмиш, Семечки, банан Мини, Ашан Гранат, Чернослив, Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка. Lunch: Куриный Бульон, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Сельдерей, Помидоры, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Изюм, Арахис, 365 Дней Мед Натуральный Цветочный, Eco Botanica Зефир, Myprotein Сывороточный Протеин, Parmalat Молоко 0,5%. more...
|
|
2083 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 45 minutes, Зал - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|