|
Сегодня первый день, когда я решила перейти на ПП...день прошёл не так сложно ...но и не так легко!
по сравнению со вчерашним днём, я уменьшила количество калорий в 2 раза! Пила намного больше воды, кушала овощи и больше гуляла с детьми..
Настроение отличное!
Что сложно даётся -это ни есть сладкое...ведь сладкое для меня очень много значит! В холодильнике стоит вкусная Нутелла, но! Я тренерую свою силу воли! До завтра дорогой дневник😊
|
1345 kcal
|
Fat: 47.52g | Prot: 83.09g | Carbs: 151.20g.
Breakfast: Яблоко, Укроп, Чай с Молоком, Омлет с Молоком. Lunch: Сахар, Геркулесовая Каша на Молоке, Хлеб из Цельной Пшеницы, Суп-Лапша (Быстрого Приготовления). Dinner: Чай с Молоком, Молоко, Салат Айсберг, Огурец, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Snacks/Other: Сушки, Кефир 1%, Вода, Куриная Грудка на Пару, Чай с Молоком, Банан Банан, Овсянка Запаренная, Омлет с Молоком. more...
|
|
2112 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 9 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|