|
895 kcal
|
Fat: 38.39g | Prot: 63.95g | Carbs: 80.12g.
Breakfast: ГМЗ Сметана 10%, Добров Колбаса из Говядины, Творог 9%. Lunch: ГМЗ Сметана 10%, Борщ Вегетарианский. Dinner: Яблоко Голден, Славия Сыр Грация 20%. Snacks/Other: Капустный Салат, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Гуляш из Говядины. more...
|
|
3136 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
это ужас ужасный,кто то пишет что начинает с 90 кг,я тут по моему рекордсмен((( 117 кг при росте 171 , ( очень поправилась после двух родов)пока только 5 дней на пп, начало положено! пока без тренировок,но скоро в зал пойду, конечно с таким весом как то стремно идти....эти косые взгляди со всех,как вытерпеть
15 Mar 18 by member: anetzah
|
это мой завтрак,творог с зелёным луком и сельдереем....оч вкусно
15 Mar 18 by member: anetzah
|
Никого не Вы не должны стесняться!!! С гордо поднятой головой идите и занимайтесь, вперёд к красивым формам!!!!
15 Mar 18 by member: Mriawka
|
Вы просто четко должны понимать, зачем вы туда идете? Для себя я определила 2 категории: те кто реально пришел тренить. И те кто в таком себе "клуб по интересам, типа я хожу в тренажерку".
Тем кто относится к первой категории, до вас нет никакого дела. Они сосредоточены только на себе. Но если вы попросите у них совета, в большинстве случаев вам не откажут.
А на тех кто относится ко второй категории обращать внимание вообще не стоит. И я даже больше скажу. Когда вы начнёте меняться и становится лучше чем они, словите ихние завистливые взгляды ;)
15 Mar 18 by member: Barleksa
|
Соглашусь с Bareleksa, обычно косые взгляды - это надуманная проблема и никому нет дела:) А ещё возьмите занятия с тренером (это может быть более затратно, но у вас в зале будет сразу свой человек, который на вашей стороне, заинтересован в ваших успехах не меньше вашего и сможет грамотно подобрать нагрузку на первое время). Вы большая молодец, что взялись за свое здоровье, и у вас обязательно получится:)
15 Mar 18 by member: Leitewolfen
|
девченочки.огромное спасибо за тёплые слова и поддержку, так приятно🙏😢
15 Mar 18 by member: anetzah
|
Вы все сможете ,удачи вам✊💪
15 Mar 18 by member: Таня3456
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|