|
чем добить белки сегодня???
|
1664 kcal
|
Fat: 66.15g | Prot: 84.11g | Carbs: 196.46g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Кедровые Орехи, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Рафаэлло Конфета. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Минтай Запечённый. Snacks/Other: Nescafe Напиток Кофейный Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ермолино Сметана 15%, Ермолино Творог 2%, Киви, Зеленое Яблоко. more...
|
|
 Comments
белок яйца съешь, без желтка
14 Mar 18 by member: olesyalaktionova
|
14 Mar 18 by member: helenmm93
|
Море продукты)) бобовые. Стейк 🤩
14 Mar 18 by member: ЛилияПитер
|
14 Mar 18 by member: Stellochkasimonova
|
Белковый омлет с фасолью или куриной грудкой - чистый белок
14 Mar 18 by member: Savi_S
|
14 Mar 18 by member: lena707
|
Жалко нет такой кнопочки под комментарием "класс" ставить))
14 Mar 18 by member: tatyanavolgograd
|
А у меня с белками сегодня перебор
14 Mar 18 by member: lerochkaww
|
14 Mar 18 by member: lerochkaww
|
яйцо.творог.курица.капуста.котлета.
14 Mar 18 by member: aguzalia
|
Извините, влезу, что делать если ккал по норме 1200, а я даже до 1000 не могу дотянуть. Это нормалтно, что делать?
14 Mar 18 by member: jana_som
|
Разгоняйте постепенно метаболизм) и 1200 это мало...
14 Mar 18 by member: lena707
|
минтай запеки или отварить с укропом 🤙 там одиг белок
14 Mar 18 by member: Аврора 555
|
14 Mar 18 by member: bloodthirsty_doctor
|
14 Mar 18 by member: Sofia Fifa
|
14 Mar 18 by member: iSnOopy
|
Еще вопрос по протеину.. Протеин все равно какой фирмы, или есть фавориты?))
15 Mar 18 by member: tatyanavolgograd
|
Не знаю как отвечать прицельно, но что касается протеина, то есть конечно же марки которые являются «топ» на рынке :) например On, vplab и ещё десяток будет наверняка :) главное не брать русские )))) ну и брать те, в которых больше белка на порцию)
16 Mar 18 by member: iSnOopy
|
Взяла изолят продавец порекомендовал, посмотрим как пойдет))
16 Mar 18 by member: tatyanavolgograd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatyanavolgograd's Weight History
|