Anna_Vladimirivna's Journal, 14 Mar 18

Начните обливаться холодной водой !!! Закаливание!!! Всё просто , я уже четвёртый год не знаю что такое простуды и начал купаться в проруби ! Всем здоровья !!! 

такая же ситуация. купила Исмиген это иммуностимулирующее. там для профилактики курсом пьется 

У меня было все тоже самое, постоянная усталость, регулярные простуды , всегда доходило до антибиотиков. Стала принимать витамины опти вумен , не по 2-3 шт( это для тех , кто ходит в зал), а по одной. В течении 1,5 недель проходит сонливость и появляется энергия. 

витамины, причем спортивные и сон минимум 8 часов. Для трекинга сна купите китайский браслет mi fit2. Он показывает фазы сна. 

Гречка выводит токсины 

убили иммунитет антибиотиками, чего теперь хотите? 

сходите к хорошему Лор-врачу и проверьте горло  

Достаточно спать...качественно есть...много гулять и спорт в любом виде 

Обратите внимание на лимфатическую систему. Возможно нужно заняться ее чисткой. 

Свечи виферон хорошо поднимают иммунитет , но там главное дозировку правильно подобрать 

luzkovovoleg а вы знаете, что все моржи импотенты? 

К закаливаниям отношусь скептически - т.к. в юности перенесла операцию на почки, боюсь переохлаждений. Сейчас не ем даже мороженое, сразу горло болит и ванну нормально принять не могу, т.к. после обязательно заболею, а ещё зимой практически не гуляю, как не одевайся мёрзну и болею... Что самое интересное, сидела на больничном с ребёнком 2 недели - грипп был, я не заболела. 🤷‍♀️Но и из дома я не выходила - муж всё покупал необходимое. Вот вышла на работу и на тебе горло схватило...признаков гриппа нет, простудное. Из витаминов пью аевит, аскорбиновую кислоту. Подруга тоже посоветовала ОптиВумен, но у нас их не продают, если только в интернете заказывать. Ещё не переношу железо, например, как в витаминах Алфавит - дискомфорт в животе и рвота. С простудой надо что-то делать - это уже напрягает... 

Anna_Vladimirivna, дальше будете не гулять, дальше не будете есть мороженое - будете от каждого глотка воды мерзнуть. Есть люди, которые настолько приучили свой организм, хотя они верят, что это он сам, и даже йогурт из холодильника греют. Это не значит что нужно сразу по 2 часа зимой гулять. Оденьтесь как можно теплее, задайтесь целью приучайте его понемного на 15 мин, потом на 30 мин, потом на 1 час гулять. А так да - в инкубаторе жить - в остальных условиях болеть. Не ищите волшебной таблетки ее нет. Есть лень и нежелание. Приучайте горло свое - сначала к растопленному мороженному, потом похолоднее, постепенно к замороженному мороженному  

Сейчас весна! Организм после зимы истощен, возможна нехватка витаминов 

Раньше тоже постоянно мучалась простудами, чуть ноги подмерзнут, горло сразу давало знать. 2 года практически не болею. Максимум чуть чуть поперчит, но быстро проходит. Не сразу поняла от чего, но потом дошло. Каждое утро начинаю с воды, 2 чашки, а вода стоит у меня возле окна, в том числе и зимой. Зимой от окна холод. Но я без подогревания ее пью. Плюс ещё последние 2 года тщательно слежу за тем, чтобы в рационе было достаточно белка. Белки помогают клеткам иммунитета. Но может это самовнушение. 

Я бы не советовала греть нос, я вот грела только хуже ещё сделала 

Уберите полностью углеводы, они провоцируют воспаление и снижение иммунитета. Я страдала постоянно ОРЗ орви, не проходящим насморком. Для обоснования такого подхода почитайте книгу сахар и мозг. И посмотрите лекции Константина заболотного 

Не нужен вам ОптиВумен, он для спортсменов.Там дозы витаминов в 3-4 раза выше чем вам нужно. Все равно столько не усвоится. Вообще витамины без специального анализа нет смысла пить - все равно не угадаете, какой именно вам нужен. Правильно говорит Lesnaja_julia - больше гуляйте, даже если простуда, займитесь физкультурой. 2 недели из дома не выходить - конечно вы любую болячку на себя цеплять будете. У меня тоже была операция на почки, 2 года назад. Врачи наоборот говорили закаливаться. И да, после операции почки на холод уже не реагируют. Одеваюсь всегда чуть легче, чем погода требует, лучше быстро пройтись пешком, чтобы разогреться. Болела последний раз в октябре, когда попала под ледяной дождь) Высыпайтесь, полноценно питайтесь, занимайтесь физ-рой, гуляйте – будете здоровы. 

Сочувствую! Сама такая была 🤒... сдайте анализ крови на содержание витамина D и начните принимать Вигантол, если уровень окажется 30 и меньше. Конечно же, посоветовавшись с врачом! Поправляйтесь!!! 

Имбирь заваривать. Можно его в блендере размельчить. Эхинацея и чабрец в аптеке за копейки можно купить.