|
Коротко о себе.🌸
У меня нет лишнего веса.
Хочу нарастить пятую точку и иметь пресс. 💪🏻
Дело движется вперёд, но очень медленными шагами.
Занимаюсь дома, когда есть время хожу в спортзал.
Здесь я для контроля за Кк.
|
1779 kcal
|
Fat: 76.62g | Prot: 72.65g | Carbs: 205.18g.
Breakfast: Овсянка с Фруктами, Сливочное Масло, Яичный Желток, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Кофе с Молоком. Lunch: Unagrande Творожный Сыр, Любятово Хлебцы с Отрубями, Груша, Чай, Кабачковая Икра, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. Dinner: Сливочное Масло, Гармония Сметана 20%, Пельмени, Мёд, Яичный Желток, Чай, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Грейпфрут, Грейпфрут, Unagrande Творожный Сыр, Морское Содружество Кальмар Консервированный, Яичный Белок, Лаваш Армянский, Чай. more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 20 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Standing - 4 hours. more...
|
|