И так, немножко про процесс моего похудения) На этот раз все началось с покупки абонемента неделю назад. Ключевое слово - "началось" оно, видете ли, опять началось! А когда закончилось? Около года назад. Про мои изменения в весе напишу немножко позже - через пост-другой. А пока - о моей цели, планах и принципах питания. Моя цель на мартовский абонемент - немножко согнать бочки, жирок на животе, уменьшиться в объеме, так скажем. После зимы я отекшая и жирненькая) Но в процессе этой недели поняла, чтобы мое похудение не начиналось и не заканчивалось, нужно менять абсолютно всю систему питания по жизни. То есть создать ряд принципов, которые будут работать для меня и я буду их придерживаться. Поняла, что покупка абонемента для меня существенна - просто у меня нет отмазок туда не ходить) Размещен зал в 100 метрах от моего дома, отличная атмосфера, достаточно места и мне будет просто жутко стыдно перед собой, что я туда не хожу. Питание строю по нескольким принципам. 1. Полный отказ от сладкого и сахара. Знаю, что позволю себе и это будет срыв. 2. Замена сладостей сухофруктами. 3. Полное исключение майонеза и кетчупа Heinz (уж простите за рекламу, но Heinz и Mr.Ricco это то, что я предпочту шоколадке(( 4. Ем маленькими порциями - мне в помощь маленькие тарелки. 5. Срывы будут. Просто продолжай. Ну, и пока что все) А каких принципов питания придерживаетесь вы? Почему тот вес, к которому вы стремитесь, считаете идеальным? Буду рада общению! Всем хорошего дня!
|
951 kcal
|
Fat: 18.38g | Prot: 99.17g | Carbs: 99.62g.
Breakfast: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная. Dinner: Зеленый Чай, Рыба Тушеная, ВкусВилл Курица Охлажденная Филе без Кожи. Snacks/Other: Банановые Чипсы, Курага. more...
|
|