|
девчата помогите!!! сколько надо жиров для девушек? какова норма? сколько гр на кг веса? ведь есть же норма ниже которой опускаться нельзя? а то у меня то мало то много чувствую ! как определить сколько надо?
|
1216 kcal
|
Fat: 47.25g | Prot: 152.91g | Carbs: 46.00g.
Breakfast: Дикси Арахис Жареный Соленый, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку, Котлеты из курицы и говядины. Dinner: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Капучино, Яичный Белок. more...
|
|
 Comments
Если для снижения веса и без тренировок то 30г, если с тренировкой то 40г)
12 Mar 18 by member: Anasteisha_777
|
0.8 гр на кг если вес большой, 1гр на 1 кг - если не очень большой. Ниже 50 гр не рекомендуется снижаться, если вам нужны ногти/волосы/гормоналка
12 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Anasteisha_777 , а что ж у вас самой тогда жиры зашкаливают - почему не следуете своим советам?
12 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
не меньше чем 1г на кг веса
12 Mar 18 by member: mihalkina16121984
|
12 Mar 18 by member: Masha094
|
А у меня такой же вопрос ещё по белкам и углеводам!😊
12 Mar 18 by member: Дашикики
|
всего в день или на кг массы тела???
12 Mar 18 by member: theend_
|
Вообще в день надо, если я знаю,но не применяю это уже мое дело)
12 Mar 18 by member: Anasteisha_777
|
1 г на кг веса. Всё верно девочки выше пишут
12 Mar 18 by member: 68763839010164939
|
Дашикики, с белком и углями сложнее- всё зависит от активности и веса
12 Mar 18 by member: Malefisenta666
|
Девочки спасибо!!! Буду 1 гр на кг
12 Mar 18 by member: uliana1506
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
uliana1506's Weight History
|