Ксения_Бурдова's Journal, 12 Mar 18

Я одев шагомер оцениваю свою бытовую подвижность. Мне казалось я меньше хожу, ан нет, позавчера 7300 шагов, вчера 4 600. Не много, но и совсем не мало для человека с лишним весом. Только совсем не поняла как эти шаги вводить тут, чтобы совместить с питанием. Я ходила много часов, а тут это считается как короткая физическая нагрузка. Или не заморачиваться с вводом и просто знать для себя? 

Ого) я и не знала, что по дому столько наматываешь 😅Я именно бежала это расстояние и вводила как бег 10 км/час 30 минут) 

Не только по дому, в субботу по магазинам ходила, плюс немного гуляла, был дождь. А вчера именно по дому и совсем чуть на улице. Получается, что для меня повышая бытовую активность есть смысл считать просто шаги. Ну и по дому у меня много получается, он в три этажу, я далекОоо до кухни иду ) Сегодня будет уборка, посмотрим сколько на неё утопается. 

Мы ещё с дочкой где-то 4-5 км наматываем пока гуляем) особенно когда она спит, не могу я медленно ходить 🙈у меня мама с ней еле-еле семенит, а я прям бегу 😁 

В целом интересно, пока приготовила завтрак, убрала кухню и коридор находила 1,1 км, 1695 шагов. Браслет считает все перемещения по дому, и, оказывается, мы не так мало двигаемся. И это я в режиме больничного и отдыха ) Ну а с ребёнком вообще получится ужасть сколько. Так что всё интересно. Удивляюсь. Получается, надо быть лёгкому на подъём, и находишь норму двигательной активности. Программа выдаёт что в качестве спортивной нагрузки рекомендовано 10-12 тысяч шагов в день. 

А это у вас браслет? Просто телефон не всегда с собой таскаешь он не все фиксирует, но интересно узнать реальную картину) 

Да с е-бея недорогой фитнесс браслет с полным набором функций. Муж купил нам, чтобы пульс и давление контролировать. Не знаю, можно ли здесь ссылки кидать, но такой https://www.ebay.co.uk/itm/Bluetooth-Smart-Watch-Heart-Rate-Blood-Pressure-Monitor-Fitness-Tracker-Bracelet/173171038397?var=471904061331&_trkparms=aid%3D222007%26algo%3DSIM.MBE%26ao%3D2%26asc%3D43782%26meid%3D0805e63b21844cc5bc65f0cb01f1bbc3%26pid%3D100005%26rk%3D6%26rkt%3D6%26sd%3D302562583437%26itm%3D471904061331&_trksid=p2047675.c100005.m1851 

Спасибо, тоже вот думаю прикупить, но все денег жалко😅 если только муж выделит🙈 

Мы выбирали для контроля пульса и давления, я на преднизолоне, пульс частит, и давление прыгает. А тут всё более-менее под контролем. Иногда сравниваю с большим аппаратом - расхождения небольшие. Сейчас думаю одеть такие же родителям, но у них циферблат мелковат, только в очках увидят, но есть модели и с большим дисплеем.