|
завтрак-моё овсянное чудо! рецепт: 6 ст.л смолотой овсянки 1яйцо 1/3 стакана молока или кефира подсластитель(мёд) разрыхлитель 1 ч.л. какао 1ч.л. все смешали,оставили на 10 минут для набухания и на 2 минуты в микроволновку или 15 минут в духовку
|
451 kcal
|
Fat: 12.28g | Prot: 30.83g | Carbs: 56.89g.
Breakfast: ПП Конфеты, Творог (Обезжиренный), Мёд, Кефир 1%, Какао, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
 Comments
промазала кефир,ягоды,творог,мед блендером вжик -вжик,сверху банан и семя льна,и на ночь в холодильник,обалденное лакомство
11 Mar 18 by member: koshka20600
|
12 Mar 18 by member: abzaidova
|
На ночь такое чудо можно?
12 Mar 18 by member: Vika.rus
|
12 Mar 18 by member: Bananovayaa
|
Если на похудении то нет,только на завтрак,по КБЖУ 370 на порцию у меня насчитал фс,приготовила я его и на две части разделила,ночь пропитается вообще вкусных,тает во рту
12 Mar 18 by member: koshka20600
|
З70 кклал это половина приготовленного,а не весь)
12 Mar 18 by member: koshka20600
|
А можно кбжу на 100 грамм продукта?
12 Mar 18 by member: KatenOK1990
|
На 100 грамм,не могу сказать вам,попробуйте сами расчитать,продукты все имеются в описании....
12 Mar 18 by member: koshka20600
|
22 Mar 18 by member: Evgeniya3009
|
Шикарно! Просто вау! Обязательно сделаю ! Я так устала без лакомств...
23 Mar 18 by member: Katya.bai
|
Если в духовке,то рекомендую по типу блинчиков выпекать....а в микроволновке я делаю в небольшом контейнере,самое кропотливое-это нарезать тонко коржи,заготовка выходит не больших размеров,но вкус....бесподобен.....когда организм тоскует по вкусностям,готовлю это чудо....
23 Mar 18 by member: koshka20600
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
koshka20600's Weight History
|