noumnoum's Journal, 09 Mar 18

ressaisis-toi, on crois en toi! 

C’est un mauvais conseil mais personnellement à ta place je m’engagerai pas ce soir et peu demain 

Ça fait des mois que ça dure... j’ai tout le temps besoin de manger alors que j’écoute ne ressens pas la sensation de faim... je suis à bout aujourd’hui... je pleure depuis des heures parce que je n’arrive pas à me sortir de ce cercle infernal  

Salut, si tu craques c’est que tu as un manque ou que tu subis un stress donc regarde ce qui te manque et identifie ce ou ces stress. Après plusieurs solutions soit tu reprends doucement soit tu continue en te faisant parfois des repas bien copieux et lourd en étant quand même raisonnable. Rassure toi je crois qu’il n’y a pas une personne ici qui n’a jamais craqué ! 

Si jamais c’est le cas quelle me jette le premier petit pain au chocolat ;-) 

Faire un break. Faire une remontée métabolique (Kévin Philippe).  

Ce n’est pas grave ! Il faut décomplexer lorsque tu craques ! Se faire plaisir fait partie du bonheur de la vie, n’oublie jamais ça ! Mais se faire plaisir et profiter ne peuvent être bénéfiques que lorsqu’on ne regrette pas ! Alors je regrette pas et décide avec le sourire de reprendre les choses en mains ! C’est toi qui tiens les rênes et toi uniquement ! Alors si tu ne culpabilise pas tu reprendras les choses en mains très vite... si tu culpabilises, tu ne pourras pas décider vraiment de continuer ta démarche ! La beauté est celle qu’on a dans le coeur et notre force est toujours quelque part ! Je t’embrasse 

T’inquiète moi hier soir j’ai craqué j’ai mangé 2 faritas et pour le goûter je me suis tapé 3 madeleine maison donc tu voit en peux se faire plaisir 

Moi aussi ça m est arrivé. Il faut juste que maintenant tu t y remettes et des que l envie de manger te prend focalise ton attention sur autre chose : un loisir créatif la marche appeler une copine boire un grand verre d'eau eau ou de tisane et surtout détourner ton attention de la bouffe. Ce n'est est pas toujours facile mais c est la solution à ma boulimie morbide. On peut craquer, c est humain mais il faut te dire j ai la capacité de me maîtriser et de me reprendre. Ne lâches rien. On te soutien. On est là  

Courage, c’est ce dont nous avons besoin. Tu mènes une sorte de combat, certains jours tu peux te retrouver ko . C’est la vie, tu n’es pas une machine, pardonne toi et relève toi. Nous sommes avec toi et vivons des difficultés comparables, pense à nous et continue de mener tes efforts. 😘 

courage ca arrive moi cetait pendant 3 jour le tout cest de se reprendre en main. allais motivation et repar sur de bonnes ondes positives. 

bon. c'est fait. juste 1 fois et on repart. le tout c est de se reprendre aussitôt je pense. courage à tous  

Tu n'es peut-être pas assez occupée ? Ton esprit pense à la nourriture tout le temps, comme j'ai compris. Ca m'arrive aussi et j'ai augmenté un peu mes heures de travail pour penser à autre chose que manger, manger. Ce n'est qu'un petit plus mais ça m'arrive encore et toujours de manger.  

Si tu as souvent faim, c’est que tu ne manges pas assez je pense. Complète tes repas avec des légumes verts, ça te permettras de tenir entre tes repas. Après quand tu craques essais de privilégier les fruits (bananes, pommes) ou des noix comme des noix de cajou nature (riche en protéine et peu glucide). J’espère que ça t’aidera, courage 😁. 

moi aussi hier 926 calories pour un petit goûter On a tous nos moments où il faut donner un peu de mou😉 allez hop hop hop on se reprend on se motive et surtout on en parle cela fait énormément de bien bon courage à toi et n'hésite pas à écrire ce que tu ressens je pense que des fois cela peut aider😘 

Merci à tous pour votre aide, je vais essayer de m’inspirer de chacun de vos commentaires pour reprendre le dessus... j’espère y parvenir cette fois-ci  

allé remotive toi une journée craquage ça arrive ! moi je prend du chrome quand ça devient compliqué avec les envie de sucre  

essai le chrome en vente en pharmacie tu en prends 2 ou 3 par jour avant les heure ou tu sais que tu as fin  

Je rejoins Aupum et Nathalie sur le stress et break. Le stress pouvant être aussi occasionnée par une restriction calorique trop sévère ou un excès de sport. Quand on stagne, qu'on a le moral au plus bas, il faut faire une pause de plusieurs jours ou semaines même, voire plus. 

Ça sert à quoi le chrome ? Ça n’a pas d’effets secondaires ?