Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2018
|
94.5 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2416 kcal
|
Fat: 99.41g | Prot: 107.29g | Carbs: 275.81g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Eski Kaşar, Beyaz Peynir, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Gözleme, Tereyağı, Pınar Labne, Yeşil Zeytin, Banvit Piliç Salam, Pınar Sosis, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Doğalsan Tam Buğday Unu, Susamlı Simit. Dinner: Zeytinyağlı Enginar, Tam Buğday Ekmeği, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Acılı Ezme, Rus Salatası, Zeytinyağlı Biber Dolması, Etsiz Lazanya, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Hindi Göğsü Eti. Snacks/Other: Salep. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|