acıktımm's Journal, 07 Mar 18

Renklilere koşu bandı, beyazlara kondisyon bisikleti kullanıyorum 😂 

Karıştırmamak önemli tabi 😂👍 

hreen7575 🤣 

valla ben essek gibi tempolu yuruyorum devamli hatta yeni ayakkabi aldm digeri tabani dumduz oldu bamtta kaymaya basladim😁ne tembelsiniz yaaa  

Süpersiniz isil1306, motive olmak anlamında sormuştum bende. Illaki forma girmek için katkısı olduğunu düşünüyorum.. 

Ben kullanıyorum ve elbette faydasını görüyorum. Telefonumdan bir şeyler seyredince sıkılmıyorum da. 

aynen bende ya film izlerim ya muzik dinlerim zaman geciyor ayrica yurumek en kolay ve en saglikli spor insanlar yurumek icin programlanmis 

bantta kosmayin ve yokus cikmayin tempolu yuruyus daha guvenli eklemler acisindan .simdi iyi yapalim kilo verelim derken ilerde diz sorunu yasamayalim.ayrica bantta hitt yapabilirsin after born etkisi daha uzun ve kisa zamanda daha fazla cal yaktryr 

öncelikle hoşgeldin Işıl katılıyorum spor yapiyim derken dizlerimizden olmayalım bunu birebir yaşayan biri olarak 6 '7 senedir spor yaparım yürürüm kiloda bir yükselir bir alçalır yememde normal hep yerimde sayarim hep sağlık problemleri yerinde saydıriyor😔😔 

Slm sevda😁 

selam Işıl😂😂😂😂 

sonucu yazmayı unuttum dizlerimden oldun ama kilo veremedim menüsküs beni öldürüyor 😞😞 

cardio ve hitt icin kullanilirsa gayet verimli oluyor onemli olan motivstonunuzu saglamak ev ortami degilde eger varsa ayri bir odada sadce kosu bandi ve muzikle deneyin birde  

Gecmis olsun sevda az bogazini tut zayiflarsin😁😙❤ 

Arkadaşlar koşu bandında hitt nedir, bilgilendirirseniz çok sevinirim... Hepinize günaydınlar bu arada 🙋 

5dk isinma sonra 2dk tempolu 1dk daha tempolu 2dk tempolu 1dk daha tempolu diye yaklasik 20dk boyle sonra 5dk soguma isinma ve sogumayi ve yuksek dusuk tempoyu kendine gore ayarlarsin 

q.tion ne diyirsa odur cok ciddi bir arkadas kormuyrm biraz😁 

Anladım birnevi interval programı gibi, tşk ederim hepinize, paylaşmınızıda inceliycem bu arada 

sabah erken kalkinca beyin duruyor ilk okudugumda ne alaka dedim ama cidden usengeclik tavan sporu hobiye çevirin işkenceye değil o zaman yaptığınızda eksiklik hissedeceksiniz 

Işıl😂😂😂senden bu cevabı bekliyordum yaniltmadin 4 aydır tutuyorum ama daha çok sene tutmam lazım😂😂😂😂