viktoriya034's Journal, 07 Mar 18

Обед.
Качественный и полноценный по аминокислотному набору белок - куриное филе и куриные яйца.
Сложные углеводы - бурый рис.
Жири из двух желтков.
И конечно, овощи. Приятно есть здоровую пищу!

---

1999 kcal

Fat: 76.51g | Prot: 152.84g | Carbs: 171.63g.   Breakfast: Плющенная Овсянка Attuale, Сушеный Миндаль, Курага, Рыбий Жир. Lunch: Яйцо, Бурый Рис 250/600, Вареное Куриное Филе. Dinner: Арахисовая Паста с Натуральным Медом (7%), Белоцерковский Творог 0%, Ферма Молоко 2,5%, Арахисовая Паста с Натуральным Медом (7%). Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко), Печеные Сырники с Цельнозерновой Мукой и Какао, Печеные Сырники с Цельнозерновой Муки, Арахисовая Паста с Шоколадом (10%). more...