|
Всем привет. На фото мой завтрак:) и у меня вопрос к вам) Из каких продуктов черпаете жиры? мне нужно не меньше 50гр, а у меня в средне 40-45
|
1300 kcal
|
Fat: 43.21g | Prot: 111.46g | Carbs: 125.31g.
Breakfast: Скатерть-самобранка Фасоль с Грибами по-Домашнему, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Яичница, Цикорий с Молоком. Lunch: Минтай тушеный(Мой), Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Гречка Отварная, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Минтай тушеный(Мой), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Globus Горошек Зелёный. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кефир 1%, Мандарины. more...
|
|
 Comments
Авокадо , печень трески, бекон, грудинка...и т.д.
06 Mar 18 by member: irinagorj
|
Мясо утки, гуся, сало, орехи
06 Mar 18 by member: _perfect_
|
из орехов, да и так набегает 50))
06 Mar 18 by member: RishaMichurina
|
Сыр, Орехи, яйца (желток)
06 Mar 18 by member: Alisa0808
|
Миндаль ем, но не по 100 грамм)))
06 Mar 18 by member: АннаЕгорова2308
|
06 Mar 18 by member: TatMelChe
|
кисломолочные продукты, сыры
06 Mar 18 by member: name Svetlana
|
арахисовая паста / всевозможные урбечи
06 Mar 18 by member: KuzyaFit
|
06 Mar 18 by member: plastom
|
Орехи, семечки тыквенные, сыры, яйца, масло олив и льняное
07 Mar 18 by member: KatyaBulatovaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АннаЕгорова2308's Weight History
|