ELLizKa's Journal, 05 Mar 18

а что для вас пп?))  

Определенное кол-во БЖУ,определенное кол-во калл в день. Правильная пища и тд. Я с помощью пп хочу сбросить лишний вес (4-5кг),но и после достигнутых целей не вернусь к прежнему образу жизни.) 

4-5 кг медленне уходят, чем 15 и более. Я свои последние 5 год теряю, осталось полтора кг, но на мой взгляд это так не принципиально))) когда я начала активно тренить, фигура стала на столько хороша, что я перестала заморачиваться с весом и он сам начал как то снижаться) объёмы важней 

Поддерживаю, объёмы всё же важнее килограммов  

Спасибо,я учту) 

У меня 4,5 кг ушли за 1,5 месяца. Занимаюсь дома 3 раза в неделю силовые по 30 минут (в основном попа и пресс)+в остальные дни йога или другая растяжка по 30минут. Обертывания 2 раза в неделю. Последние 2 недели не занимаюсь. За эти 1,5 месяца на пп несколько раз ела пиццу/бургеры и тд. Объемы ушли очень хорошо по -5 см в талии и бёдрах. Но надо пить воду обязательно и пересчитывать норму калорий кровле снижения веса, иначе будет стоять вес. Хочу сбросить ещё 2-3 кг и уже на поддержание веса работать))) 

Но я не ем молочку никакую кроме творога, пшеничную муку, сахар. Соль по минимуму. 

не занимаюсь, потому что на данном весе мне морально и физически тяжело это делать. За почти 2 месяца ушло почти 5кг. Не скажу, что ограничиваю себя в соли. Отеки зависят не только от количества поступаемой в организм воды, а так же от количества съеденных углеводов, женского цикла, а еще от регулярности поступления соли, если совсем исключить соль, то отеки могут пойти от обычного творога или кефира, тк они тоже содержат ее, а если есть соль регулярно, не превышая обычной суточной нормы, то со временем организм привыкнет и отеки уйдут. В плане соли и отеков организму нужна регулярность, тогда он не будет запасаться. НО разве страшны прибавки в весе тем, кто хочет похудеть за счет жира? Отеки уходят гораздо быстрей жира) 

13 за два месяца.На ужин белки.