Weigh In record (no journal entry) for 05 March 2018
|
58 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 45.83g | Prot: 146.63g | Carbs: 185.69g.
Breakfast: Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Пучах Хлеб Заварной, Ичалки Сыр Диетический 27%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Яйцо, Now Omega-3, Каша Пшенная на Воде Вязкая. Lunch: Помидоры, Мёд, Now Omega-3, Гречка с Курицей и Овощами. Dinner: Ого Отруби Ржаные, Биолакт, Малышам Сок Осветленный Яблоко, Ostrovit Протеин Тирамису, Запеченное Куриное Филе с Творогом, Now Omega-3, Чечевица Вареная. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Гречка с Курицей и Овощами, Замороженная Вишня, Миндаль, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|