|
Доброе утро отряд волевых 😊 солнечное утро началось с ярких красок зелени, сыра и слабосоленого лосося 🤗 такие краски в купе с отличной погодой поднимают настроение ) а чем завтракали вы?) есть ли у вас особые предпочтения на завтрак ?😉
|
1433 kcal
|
Fat: 29.87g | Prot: 76.87g | Carbs: 193.19g.
Breakfast: Чай, Oltermanni Сыр 9%, Рис Отварной, Оливковое Масло, Рыбный Двор Лосось Слабосоленый, Смешанный Зеленый Салат. Lunch: Чай, Prime Star Паста Пене с Лососем и Брокколи. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Other: Чай, Вкусы Мира Батат Запечённый. more...
|
|
1837 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Доброе утро) последнее время предпочитаю на завтрак ленивую овсянку. 30 гр сухой овсянки, 130 гр натурального йогурта, 30 гр чернослива. Все смешиваю, ставляю в холодильнике на ночь, утром добавляю чайную ложку мёда и плюс один хлебец. Просто овсянкой сваренной на воде или на молоке не наедаюсь. Наполнители бывают разные... чернослив, курага, банан, вишня, яблоко...
04 Mar 18 by member: Ахсо
|
Я мешаю мюсли без сахара с овсянкой. 3минуты и готово!
05 Mar 18 by member: alinapch
|
Не представляю завтрак без сыра, каши на молоке и кофе с молоко))))
05 Mar 18 by member: ale03041
|
Овсянка - это здорово ) согласна, плюс еще невероятно хорошо для нашего кишечника ) ну и утром полезные углеводы - обязательны ) вообще придерживаюсь того, что завтрак - самый плотный прием пищи и особенно тем, кто после завтрака поедет тренироваться - углеводы обязательны, ибо именно они нам дают энергию на наши свершения в зале )ну и не забывать, что чувство насыщения приходит чуть позднее, чем во время еды )
05 Mar 18 by member: opensoulsky
|
Практически каждый день на завтрак предпочитаю овсянку с разными фруктами, ягодами и орехами. Иногда готовлю овсяные блинчики.
05 Mar 18 by member: wafflemood
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
opensoulsky's Weight History
|