|
Всем привет! Подскажите какими продуктами эффективнее разогнать метаболизм?
|
876 kcal
|
Fat: 19.57g | Prot: 34.97g | Carbs: 145.98g.
Breakfast: AXA Каша Овсяная Моментального Приготовления с Черникой, Красное Яблоко, Оладьи на Кефире. Lunch: Vici Ассорти из Морепродуктов, Увелка Крупа Пшено, Яйцо, Vici Ассорти из Морепродуктов, Вкуснотека Соус Терияки, Лента Смесь Овощная Овощи по-Деревенски. Dinner: Красное Яблоко. Snacks/Other: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Горький, Epica Йогурт Кокос-Ваниль. more...
|
|
 Comments
Белковыми в основном и физическими нагрузками.На усвоения белка из мясных продуктов,например,организм тратит до 40% ккал от калорийности продукта.Если грубо посчитать,то куриная грудка вареная 100 г - 175 ккал(кажется),вот на усвоение потратится из этого примерно 50 ккал. Это очень высокий показатель.Простые углеводы залетают практически без остановки и усваиваются не напрягаясь и очень быстро.Жиры тоже 10% тратят на усвоение.Клетчатка сильно напрягает организм.Получается,эффективно есть мясо и богатые клетчаткой овощи.Еще ,как добавки,используют имбирь,корицу,жгучий перец.. .А ,вообще,лучше,экспериментировать и наблюдать .Подбирать то,что эффективно действует именно у Вас.
04 Mar 18 by member: ИринаЛаскава
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kseniakonnova98's Weight History
|