MarioMTB's Journal, 02 Mar 18

Continuano gli esperimenti dei miei pancake.Questa volta ricetta Light, Low carb, e Proteica. Ingredienti: 200gr Albume, 10gr Farina Avena Fine, 10gr Semi di Lino in polvere, 50gr Proteine Isolate (gusto Pancake Sciroppo D'acero), 150gr Yogurt Greco 0%, 20gr Cioccolato Extra Fondente. Gli ingredienti sono circa 440 grammi, ottimo per fare 4 porzioni come snack oppure 2 porzioni come pasto sostitutivo. Ideale per una dieta povera di carboidrati. Valori Nutrizionali per 100gr: Kcal 125 , Grassi 2,61 di cui Saturi 0,46 , Carboidrati 7,21 di cui Zuccheri 4,06 , Proteine 18,93 , Sale 0,20, Fibre 0,3. Consiglio di mangiarlo dopo 30 minuti cosi che il cioccolato si fonda con lo Yogurt e il pancake si inzuppi un pò dello Yogurt. Buon Appetito

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1987 kcal

Fat: 81.75g | Prot: 184.39g | Carbs: 134.53g.   Breakfast: Kiwi, Tè Verde, Amadori Fesa di Tacchino, Peperoncino Rosso in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume, Gonutrition BCAA+, Gonutrition Omega 3, Gonutrition Super Vitamina D3. Lunch: Succo di Limone, Tè Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Gonutrition BCAA+, Gonutrition Omega 3, Kalos Yogurt Greco Bianco, Olive Nere, Vivo Meglio Formaggio Fresco Light, Amadori Fesa di Tacchino. Dinner: Pane Italiano, Gonutrition Omega 3, Gonutrition BCAA+, Sale Marino, Origano, Peperoncino Rosso in Polvere, Succo di Limone, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Snacks/Other: Proaction Choco Nuts Endurance Ciliegia Mandorle con Cioccolato, Gonutrition BCAA+, Tè Verde, Gonutrition CN Whey Isolate 90 Maple Syrup & Pancake (Gonutrition), Pancake Proteico Low Carb e Light, Kiwi, Cornetto Vegano, Cucina e Sapori Cacao Amaro, Caffè Macchiato. more...

2695 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 10 minutes, Crossfit - 25 minutes, Spinning - 1 hour, Fitbit - 22 hours and 25 minutes. more...