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Almoço reforçado depois do treino. 2 col sopa de arroz integral, 2 col sopa de feijao, abobrinha cozida, salada de cenoura, tomate e muffin de carne moida com ovo.
View Diet Calendar, 28 February 2018:
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1272 kcal
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Fat: 44.69g | Prot: 79.98g | Carbs: 146.46g.
Breakfast: Vitamina de Banana. Lunch: Ovo Cozido, Swift Carne Moída de Patinho, Alface, Cenouras, Abobrinha Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Dinner: Abobrinha Cozida, Cenouras, Alface, Ovo Cozido, Swift Carne Moída de Patinho. Snacks/Other: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Yoki Aveia em Flocos, Hortifruti Manga Tommy. more...
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2017 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes. more...
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michelly laiane's Weight History
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