|
digambar ada 5 sate, yang dimakan sepuluh.. jangan takut makan
View Diet Calendar, 27 February 2018:
|
1505 kcal
|
Fat: 58.25g | Prot: 77.41g | Carbs: 183.46g.
Breakfast: Egg, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Lunch: Corn, Spinach , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Dinner: Muesli (Dried Fruit and Nuts) , Energen Energen, Peanut Butter, Sate Sate Ayam, Brown Rice. Snacks/Other: Pineapple, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Mayora Zuperrr Keju, Dadar Gulung. more...
|
|
1015 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 20 minutes, Apple Health - 21 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
cara ganti profil biar gambar kita gimana sih kak
27 Feb 18 by member: Alif Yeni
|
27 Feb 18 by member: Setiyono R.A.
|
27 Feb 18 by member: Hirarara
|
Bumbu kacangnya ga apa2 ya wind?, aku pengen makan sate ayam tp takut sama bumbu kacang nya.
28 Feb 18 by member: ratmayunita
|
wah maaf baru lihat, keburu tenggelam jurnalnya hhe.. kmrin drop blm sempat cek
kak @alif, aku gantinya lewat login di web FS
kak @setiyono dan kak @hirara, iya ni enak bgt, dietku selo bgt kok ga nuntut hasil instan tapi ttep sehat dan permanen tanpa suplemen ataupun pelangsing 😊
kak @ratmayunta, sebenernya terlalu banyak jg gabaik, secukupnya aja yaa.. itu karena ngejar kalori harian dan emg enak makanya aku makan juga hhe.. kalo lg program defisit kalori usahakan satenya jgn disiram bumbu yaa
28 Feb 18 by member: windhapalembang
|
bumbu kacangnya bs diganti pake saus kecap+sambel+bawang
28 Feb 18 by member: deerfandi
|
hai kak @deerfandi, hehe sebetulnya kecap pun adalah gula tersembunyi, yg bener satenya setelah dimasak jangan disiram bumbu lg kalo bisa..
01 Mar 18 by member: windhapalembang
|
akoh tak Takut mamam..
makanan teman sejati kuh
#HidupUntukMakan😁
01 Mar 18 by member: nirmala winda
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
windhapalembang's Weight History
|