|
Итог по дню:
1. БЖУ белки 94 ✅, жиры 55 ❌ (учитывая количество белков - Не страшно), углеводы 80 ✅
Вода 2500 ✅
1195 ккал
2. текст по первому заданию написался ✅
3. тут я переоценила силы, нал рассказом еще работать и работать. откажусь от участия в конкурсе, поработаю над ним ы более спокойном режиме
Цели на 27.02
1. БЖУ так же, но за жирами следить: 0.5 гр на 1 гр белков
2. физ планка 120/60/60, отжимания 20, приседания 130
3. второй текст на марафон
View Diet Calendar, 26 February 2018:
|
1195 kcal
|
Fat: 55.51g | Prot: 94.38g | Carbs: 80.04g.
Breakfast: Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Арла Сыр Арла Натура Light. Lunch: Помидоры Черри, Индилайт Филе Бедра Индейки, Цветная Капуста с Яйцом. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Тунец в Собственном Соку Кусочками, Сметана 15%, Соевый Соус, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Голицин Халва на Фруктозе, Банан, Фармстандарт Ферро Гематоген, Danone Творог Мягкий 0%. more...
|
|
1494 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 9 minutes, Resting - 17 hours and 51 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|