атпб's Journal, 23 Feb 18

Вы на ужин едите рыбу без овощей? 

Да... Я ем рыбу или говядину... А если овощи то только с рисом пропаренным. Но это только на ужин... В обед мне можно овощи с рисом или гречкой и мясом или рыбой... От картошки и макаронных изделий я пока отказалась. Их мне можно раз в полторы недели и в основном на завтрак.  

Получается, что только белок на ужин. А яйца 🥚 могут быть на ужин? И можете указывать граммы порции и калории? Я хочу использовать ваше меню :) 

Доброе утро! Я кушаю по меню диетолога... Я не считаю калории и бжу... И это меню разработано по моим предпочтениям-в нем например нет почти сладкого... Я к сладкому спокойно отношусь, не ем почти. Вам тоже лучше обратиться к диетологу... вы спокойно будете худеть не голодая и не мучая себя продуктами не удовлетворяющими ваши вкусовые предпочтения!  

Я решила вкусно худеть в этот раз :) Хотя я любила и поголодать дня 3 🤣. Это приложение для меня находка! Я осмыслила всё то, что я поедаю! Вернее количество еды. Оно оказалось слишком большим, чем требуется! А принцип салат 🥗 и мясо 🥩 с рыбой 🐠 , мне очень даже нравится :) Диетолог мне не нужен т.к не в пище вопрос, а в количестве и правильном употреблении :) 

По количеству я вам скажу, что я ем по 250 г (сюда не входит жидкость) за один прием пищи в определенное время. Завтрак с 6:00 до 8:30, обед с 12:00 до 13:00, ужин с 17:00 до 18:00. Перекусов нет! Пить можно чаи и кофе без сахара. Можно сахаразаменитель. И конечно чистую воду пивать в течении дня. 

Но опять же у меня нет силовых нагрузок! Я в отпуске по уходу за ребенком. Нет времени на это! Здесь я вам не могу сказать сколько вам нужно кушать и должны ли быть у вас перекусы!