|
Вчера накосячила с питанием, и ела не совсем подобающую еду, но 12 часовой сон не только помог не получить значительный привес, но и дал возможность не много сбросить:)
|
68.3 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2018:
|
900 kcal
|
Fat: 33.91g | Prot: 63.96g | Carbs: 88.53g.
Breakfast: Овсяноблин. Lunch: Свинина Запеченая, Картофель Отварной, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Киви, Апельсин, Torta Valli Торт. more...
|
|
1945 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Планка - 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Dance (slow step) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|